Потница у детей и взрослых

Жаркие дни, духота в помещении, неудобная одежда – и кожа неожиданно начинает выдавать сигналы тревоги. На теле появляется кожная сыпь, которая иногда может чесаться или вызывать неприятное покалывание. Такие высыпания называются потницей.

Потница развивается, когда потовые железы начинают работать слишком интенсивно, а кожа не может достаточно быстро испарять влагу. В таких условиях пот, выделяемый для охлаждения организма, задерживается на поверхности кожи, создавая влажную и теплую среду. Если при этом поры кожи закупорены (например, из-за грязи, кремов или плотной одежды), пот не может выйти наружу. В результате эти участки кожи становятся идеальным местом для размножения бактерий и развития воспалительных процессов, что приводит к появлению кожной сыпи, покраснений и раздражения.

Такая проблема, как потница, не щадит ни младенцев, ни взрослых. У малышей она возникает чаще, поскольку их кожа нежная и еще не до конца сформирована. Плотные подгузники, теплая одежда или просто высокая температура в комнате – и результат в виде потнички не заставит себя ждать. У взрослых же потница часто становится спутником спортивных тренировок, летних путешествий, тесной синтетической одежды, а также появляется в складках кожи у полных людей.

Главный признак потницы – это высыпания, которые могут располагаться на любых участках тела. Особенно часто кожная сыпь при потнице появляется в местах физиологических складок с плохим доступом воздуха: подмышках, шее, области под грудью или подгузником, спине и паховой зоне. Высыпания могут быть едва заметными или довольно яркими, часто сопровождаются зудом.

Сама по себе потница не опасна, но доставляет немало дискомфорта. К тому же, при отсутствии должного ухода, она может осложниться инфекцией. Вот почему так важно вовремя распознать ее и принять меры.

Причины появления потницы у взрослых

У взрослых потница встречается реже, чем у детей, и ее причины значительно различаются. У детей потница возникает преимущественно из-за особенностей терморегуляции, тогда как у взрослых – в основном из-за анатомических особенностей тела. Чаще всего потница локализуется в кожных складках, поэтому она более распространена среди людей с избыточным весом или женщин с большой грудью. Сыпь появляется в результате нарушения процесса охлаждения организма, когда пот задерживается на поверхности кожи. Чтобы лучше понять, как это происходит, давайте разберем все по порядку.

Как работает потоотделение?

Организм человека постоянно поддерживает комфортную температуру. Когда температура окружающей среды повышается либо человек занимается физической активностью, тело начинает выделять пот. Это естественный механизм охлаждения: пот испаряется с поверхности кожи, забирая с собой лишнее тепло.

Однако иногда этот процесс идет не так, как задумано природой. Например, если кожа покрыта плотной одеждой, которая плохо пропускает воздух, или человек находится в жаркой и влажной среде, пот не успевает испаряться, особенно с кожных складок. Вместо этого он скапливается на коже, превращая ее во влажное и теплое пространство, создавая условия для раздражения кожи и появления потницы.

Почему пот остается на коже?

У взрослых потовые железы работают активно, особенно при жаре, физической нагрузке или стрессе. Однако кожа не всегда успевает справляться с таким количеством выделяемого пота. Если поры, через которые пот должен выходить наружу, оказываются заблокированными, он остается внутри или на поверхности кожи.

Закупорка пор может произойти из-за:

• использования жирных или тяжелых кремов, которые создают на коже пленку;
• накопления ороговевших клеток кожи, которые не были вовремя удалены;
• постоянного трения кожи об одежду, что раздражает верхний слой кожи – эпидермис;
• плотного соприкосновения кожи в складках, поэтому пот может не испариться;
• чрезмерного использования антиперспирантов.

Когда пот долго остается на поверхности кожи, он начинает действовать раздражающе. В составе пота есть соли и другие вещества, которые в норме не вызывают проблем, но при длительном контакте с кожей они начинают ее сушить и провоцировать раздражение. Если в поры попадают бактерии, которые всегда присутствуют на коже, начинается воспалительный процесс, и потница может осложниться бактериальной инфекцией.

Факторы, влияющие на появление потницы:

1. Жара и высокая влажность. Такие условия делают испарение пота очень медленным. Даже если потоотделение происходит нормально, он остается на коже дольше, чем нужно.
2. Тесная или синтетическая одежда. Материалы, которые плохо пропускают воздух, создают эффект парника. Кожа перегревается, а испарение пота замедляется.
3. Физическая активность. Интенсивные тренировки или работа, связанная с физическим трудом, заставляют тело выделять больше пота, чем обычно.
4. Избыточный вес. Люди с избыточной массой тела потеют сильнее, а складки кожи становятся дополнительной зоной, где пот скапливается.
5. Использование косметики и средств ухода. Жирные кремы, масла или лосьоны могут блокировать поры, мешая нормальному выходу пота. Особенно это актуально в жаркую погоду.
6. Заболевания. Некоторые болезни, например сахарный диабет, могут влиять на состояние кожи и ее способность «дышать». Также потницу может провоцировать повышенное потоотделение, которое встречается у людей с гипергидрозом – чрезмерным потоотделением.

Причины потницы у детей

Потница у детей – довольно распространенная проблема, особенно в первые месяцы жизни. Она связана с особенностями строения и функционирования кожи у младенцев, а также с незрелостью их механизмов терморегуляции.

Особенности строения кожи у малышей

У младенцев есть важная особенность строения кожи: их поры, через которые пот выходит наружу, очень маленькие и могут легко закупориваться. Если пот задерживается на поверхности кожи, вместо того чтобы испариться, он создает влажную и теплую среду, раздражая нежную кожу и вызывая появление покраснений, мелкой сыпи и зуда – основных признаков потницы.

Кроме того, в нашей коже есть потовые железы, основная функция которых охлаждать организм. Когда температура тела повышается, например, из-за жары, активных движений или слишком теплой одежды, потовые железы начинают выделять пот, чтобы тело охладилось. У новорожденных кожа очень нежная и тонкая, а потовые железы, которые начинают работать сразу после рождения, еще не полностью развиты. К тому же их в принципе пока еще немного по количеству. В связи с этим пота образуется недостаточно, чтобы охладить тело ребенка, поэтому малыши больше склонны к перегреву. Следовательно, вторая причина появления потницы у детей – это незрелость процесса терморегуляции.

Роль незрелости процесса терморегуляции у детей

У взрослых в большинстве случаев организм хорошо управляет своей температурой благодаря налаженной системе терморегуляции, которая определяет, сколько тепла нужно сохранить, а сколько отдать. У малышей эта система еще не до конца развита, как написано выше. Их тело плохо удерживает тепло, из-за чего они легко замерзают и в то же время склонны быстро перегреваться.

Например, если в комнате высокая температура воздуха, используются одежда и подгузники, которые «не дышат», или гигиенический уход за малышом недостаточный, кожа младенца перегревается, его тело непрерывно выделяет пот. При постоянном потоотделении он не успевает испариться с поверхности кожи в короткие сроки, вызывая раздражение. В итоге возникает ситуация, когда влага скапливается на коже, а потовые железы и поры перегружаются, становясь причиной появления потницы.

Какие бывают виды потницы?

Потница бывает разной, и каждый ее вид имеет свои особенности. Разберем самые распространенные варианты.

ВИД ПОТНИЦЫ	ОПИСАНИЕ	ПРИМЕР
Кристаллическая потница	Самая легкая и часто встречающаяся форма, особенно у малышей. Она выглядит как мелкие прозрачные или беловатые пузырьки, которые напоминают капельки воды. Такие высыпания обычно не вызывают боли или зуда и легко проходят, если убрать причину перегрева. Например, кристаллическая потница может появиться, если ребенка слишком тепло укутали или человек интенсивно вспотел, а пот не успел испариться. Главное в этом случае – дать коже «подышать».
Красная потница	Такая форма уже доставляет больше дискомфорта. Встречается примерно у 30–40% населения. Красная потница проявляется в виде покраснений и мелких зудящих пузырьков или узелков. Чаще всего она возникает в области трения физиологических складок или о ткань, например, подмышками, в паху или под грудью. Красная потница может беспокоить, так как сопровождается чувством жжения или зуда. Для облегчения состояния нужно обеспечить коже сухость, избегать трения и носить легкую, дышащую одежду.
Глубокая потница	Глубокая потница встречается у взрослых и возникает при длительном воздействии тепла и пота. Потница проявляется в виде плотных телесных или розоватых узелков, которые образуются глубоко в коже. Чаще всего возникает в жарком климате или после интенсивной физической активности. Например, если человек долго занимается спортом, а затем остается во влажной одежде, кожа может не справиться с выводом пота, и начинается раздражение в глубоких слоях кожи. Глубокая потница требует особого внимания, так как она может перерасти в более серьезные воспаления, если не помочь коже успокоиться.
Пустулезная потница	Иногда потница осложняется, и на месте пузырьков появляются гнойнички. Это происходит, когда в закупоренные поры попадают бактерии. Такая форма требует не только ухода за кожей, но и лечения у специалиста, чтобы избежать дальнейшего распространения инфекции.

Симптомы и частые места локализации потницы

Симптомы зависят от формы потницы, но есть и общие признаки, которые помогут ее распознать:

• высыпания на коже. Например, мелкие пузырьки, узелки или красные пятна. Они, в зависимости от вида потницы, могут быть прозрачными, беловатыми или покрасневшими;
• зуд. Особенно часто зуд появляется при красной или глубокой потнице, доставляя ощутимый дискомфорт;
• жжение или покалывание. Кожа реагирует раздражением, особенно в местах трения или сильного потоотделения;
• влажность кожи. Пораженные участки будут влажными из-за скопления пота.

Как отличить потницу от аллергии?

Отличить потницу от аллергии можно, обратив внимание на причину появления и характер высыпаний. Высыпания при потнице обычно мелкие, могут быть прозрачными, белыми или слегка красноватыми и сопровождаются легким зудом или покалыванием.

Аллергия, напротив, является реакцией организма на контакт с определенным аллергеном, будь то пища, лекарства, бытовая химия или пыльца. Высыпания при аллергии часто ярко-красные, могут быть крупными, сопровождаются интенсивным зудом, который значительно нарушает сон и дневную активность ребенка или взрослого. Они могут появляться на любом участке тела, включая лицо, руки и ноги, и могут сопровождаться другими симптомами, такими как насморк, чихание, слезотечение или даже затрудненное дыхание.

Если потница обычно проходит сама по себе после устранения перегрева и дополнительного ухода за кожей, то аллергия будет сохраняться до тех пор, пока продолжается контакт с аллергеном, она также требует приема антигистаминных препаратов и местного лечения. Если есть сомнения или высыпания сопровождаются серьезными симптомами, лучше обратиться к врачу, чтобы установить точный диагноз.

Осложнения при потнице на коже

Потница кажется безобидной, особенно если это легкие высыпания, которые быстро проходят, когда кожа «отдыхает». Но если долго игнорировать проблему или не устранить причины, раздражение кожи может перерасти в неприятные осложнения. Когда пот скапливается на поверхности кожи, он не только раздражает ее, но и создает влажную среду, которая становится идеальной для размножения бактерий и грибков.

• Бактериальные осложнения

  Одно из самых частых осложнений потницы – инфицирование высыпаний. На коже всегда присутствуют бактерии, но в норме они не причиняют нам вреда. Однако при закупорке потовых желез создаются идеальные условия для их размножения, в результате чего могут появиться гнойнички, покраснения и даже неприятный запах.

  Теплая и влажная среда, характерная для потницы, – идеальные условия для размножения грибков, таких как дрожжеподобные грибы рода Candida. Особенно часто это случается в складках кожи: под грудью, в паху или между пальцами. Грибковая инфекция добавляет к потнице сильный зуд, шелушение и трещинки, которые еще больше раздражают кожу.

  В сложных случаях воспаление может распространиться, превратив обычную потницу в настоящую проблему, которую придется лечить только у специалиста.

• Перегрев (тепловой удар)

  Достаточно редкое осложнение, которое чаще возникает у маленьких детей. На фоне закупорки потовых желез у малышей ухудшается и без того незрелая терморегуляция, в результате чего может возникнуть тепловой удар.

Как избавиться от потницы на коже?

Потница может быть довольно неприятной, особенно если она сопровождается зудом и покраснением. Но если правильно ухаживать за кожей и устранить провоцирующие факторы, то избавиться от нее можно довольно быстро.

Первое, что нужно сделать, – дать коже отдых. Избавьтесь от плотной, синтетической одежды, которая не пропускает воздух. Выбирайте свободные вещи из натуральных тканей, таких как хлопок или лен. Они помогут коже «дышать» и не будут создавать парникового эффекта.

Если потница появилась из-за жары, обеспечьте комфортную температуру в помещении. Включите вентилятор или кондиционер, примите прохладный душ. Для кожи важно не только охлаждение, но и бережное очищение – используйте мягкие средства, чтобы убрать пот и загрязнения, не повреждая раздраженные участки.

Уход за кожей

После душа аккуратно промокните кожу мягким полотенцем, избегая трения. Важно, чтобы кожа оставалась сухой. Особое внимание уделите складкам и участкам, где потница проявляется чаще всего, например, подмышкам, шее или паховым складкам.

Если высыпания доставляют дискомфорт, можно использовать специальные средства для быстрого устранения симптомов потницы. Одним из таких средств является Октагель. Гель создан для быстрого облегчения симптомов потницы на коже и комплексного ухода за раздраженной кожей. Его формула включает различные компоненты, которые помогают:

• уменьшить зуд и устранить неприятные ощущения;
• снять покраснение и отечность;
• подсушить мокнущие кожные высыпания, если они появились;
• охладить кожу, придавая ей ощущение свежести;
• оказать антисептический эффект, защищая от инфицирования.

Особенно важно, что облегчение наступает уже после первого нанесения. Октагель мягко воздействует на кожу, ускоряя ее заживление и помогая восстановиться после раздражения. Форма геля, в отличие от кремов, прекрасно подходит при потнице, так как быстро впитывается, не оставляет жирной пленки и позволяет коже дышать.

Почему не рекомендуется использовать кремы при потнице?

Когда кожа раздражена потницей, кажется логичным нанести крем, чтобы успокоить высыпания. Однако это одна из самых частых ошибок, которая только усугубляет ситуацию. Почему так происходит? Давайте разберемся.

Кремы обычно содержат масла и жирные компоненты, которые создают на коже защитную пленку. Это полезно для сохранения влаги и защиты от внешних раздражителей, но в случае с потницей такая защита становится врагом. Дело в том, что кожа уже перегрета и страдает от закупорки пор. Нанесение плотного крема усиливает этот эффект: поры забиваются еще сильнее, а пот, вместо того чтобы испаряться, скапливается под пленкой.

Представьте, что вы накрыли разгоряченную поверхность плотной тканью. Она перестает охлаждаться и начинает перегреваться еще больше. То же самое происходит с кожей при использовании кремов во время потницы. Вместо облегчения состояние может ухудшиться: высыпания станут более выраженными, зуд – сильнее, а кожа – еще более раздраженная.

Кроме того, жирные кремы создают влажную среду, которая становится идеальной для размножения бактерий и грибков. Если кожа уже повреждена из-за расчесов или сильного раздражения, то это повышает риск инфекции. Поэтому вместо плотных кремов лучше выбирать легкие средства, идеально в форме геля, которые не забивают поры и помогают коже дышать.

Профилактика потницы для детей и взрослых

Потницу проще всего предотвратить, чем лечить. Ведь стоит лишь немного перегреться или долго находиться в тесной влажной одежде, и кожа тут же напоминает о себе раздражением и зудом. Правильная профилактика поможет избежать этих проблем, сохранить комфорт и здоровье кожи.

Профилактика потницы у детей

У малышей кожа нежная и чувствительная, а потовые железы еще не работают в полную силу, поэтому дети особенно склонны к потнице. Вот что можно сделать, чтобы ее предотвратить:

1. Одевайте ребенка по погоде. Избегайте слишком теплой одежды, особенно многослойных комплектов. Важно, чтобы ребенку было комфортно: если вам жарко, скорее всего, ему тоже.
2. Выбирайте правильные ткани. Одежда и пеленки должны быть из натуральных материалов, таких как хлопок или лен. Они хорошо пропускают воздух и позволяют коже «дышать».
3. Контролируйте температуру и влажность. В комнате, где находится ребенок, должно быть прохладно (18–22°C) и не слишком влажно. Если воздух сухой, можно использовать увлажнитель, а в жару – вентилятор или кондиционер.
4. Чаще устраивайте воздушные ванны. Оставляйте малыша без одежды хотя бы на 10–15 минут несколько раз в день. Это не только помогает коже проветриться, но и укрепляет организм.
5. Обеспечьте правильный уход за кожей и соблюдайте гигиену. Пот можно легко смыть водой, поэтому в жаркие дни не следует пренебрегать принятием ванны. После купания аккуратно промокайте кожу мягким полотенцем, особенно в складках. Используйте только гипоаллергенные моющие средства и избегайте плотных жирных кремов.
6. Меняйте подгузники вовремя. Не оставляйте ребенка в мокром подгузнике надолго, особенно в жаркую погоду. Используйте присыпки, если кожа склонна к раздражению.

Профилактика потницы у взрослых

Взрослые тоже не застрахованы от потницы, особенно в жаркую погоду, при интенсивных тренировках или в условиях высокой влажности. Чтобы защитить кожу, нужно соблюдать простые правила:

1. Выбирайте легкую, дышащую одежду. Носите вещи из натуральных тканей, которые не создают «парникового эффекта». Избегайте синтетики и тесных нарядов, особенно летом.
2. Следите за личной гигиеной. Регулярно принимайте душ, особенно после физической активности. Используйте мягкие моющие средства, которые не пересушивают кожу.
3. Не забывайте про дезодоранты и антиперспиранты. Они помогают уменьшить потоотделение, но важно выбирать средства, которые не вызывают раздражения.
4. Избегайте перегрева. В жару старайтесь находиться в тени, пить больше воды и носить головной убор.
5. Используйте легкие увлажняющие средства. Если кожа склонна к потнице, выбирайте гели или лосьоны, которые быстро впитываются и не оставляют пленки.
6. Следите за весом. Избыточный вес увеличивает риск потницы, так как складки кожи становятся влажными и хуже проветриваются. Регулярная физическая активность и сбалансированное питание помогут поддерживать вес в норме.

Ответы на частые вопросы

Можно ли избавиться от потницы, если просто чаще принимать душ?

Чаще принимать душ – хороший шаг в уходе за кожей, но одного этого недостаточно, чтобы полностью избавиться от потницы. Хотя душ помогает смыть пот, убрать загрязнения и освежить кожу, он  не устраняет главную причину потницы – перегрев и нарушение вентиляции кожи.

Таким образом, душ всего лишь часть ухода за кожей. Без устранения факторов, вызывающих потницу, она может снова появиться, даже если вы будете мыться чаще.

Какой врач лечит потницу?

Если потница появилась у ребенка, особенно у младенца, и вызывает беспокойство у родителей, первым специалистом, к которому можно обратиться, будет педиатр. Он оценит состояние кожи ребенка и при необходимости направит к дерматологу – специалисту по кожным заболеваниям.

Дерматолог поможет определить, действительно ли это потница или другое кожное заболевание, например аллергия, грибковая инфекция или дерматит. Если потница осложнилась воспалением или инфекцией, врач подберет подходящее лечение.

Таким образом, при потнице, которую сложно вылечить самостоятельно или которая сопровождается осложнениями, лучше обратиться к педиатру.

Список литературы

1. Студеникин В.М., Студеникина Н.И. Уход за кожей детей первых лет жизни: нейропедиатрические аспекты //Лечащий врач. – 2008. – №. 3. – С. 66–71. 2. Горланов И.А., Леина Л.М., Милявская И.Р. Кожа новорожденных: дифференциальная диагностика патологических состояний, особенности ухода // МС. 2013. № 2–3. 3. Старостина Л.С. Уход за кожей детей грудного возраста. Профилактика пеленочного дерматита //Медицинский совет. – 2020. – №. 1. – С. 40–48. 4. Рюмина И.И., Зубков В.В. Уход за кожей новорожденного //Медицинский совет. – 2017. – №. 9. – С. 32–37. 5. Башкина О.А. и др. Нейроиммуноэндокринная регуляция физиологических и патофизиологических процессов в коже //Медицинская иммунология. – 2019. – Т. 21. – №. 5. – С. 807–820. 6. Гоженко А.И., Зацерклянный А.М., Цепколенко В.А. Современные представления о строении и функции секреторно-экскреторного аппарата кожи человека //Дерматовенерология. Косметология. Сексопатология. – 2006. – №. 3–4 (9). – С. 121–127. 7. Кузина З.А., Родоченко Е.В., Сидоренко О.А. Младенческий себорейный дерматит: ошибки диагностики, тактика ведения //Дерматология. Приложение к журналу Consilium Medicum. – 2013. – №. 4. – С. 4–8. 8. Gupta A.K., Ellis C.N., Madison K.C., Voorhees J.J. Miliaria crystallina occurring in a patient treated with isotretinoin. Cutis. 1986 Oct; 38 (4): 275-6. PMID: 3465509. 9. Асхаков М.С., Чеботарев В.В. Клинические проявления бактериальных инфекций кожи //Вестник. – 2019. – С. 38. 10. Пиодермии: учебное пособие / С.А. Чернядьев, А.Г. Макарочкин, К.А. Кубасов [и др.]; под общ. ред. С.А. Чернядьева, М.А. Уфимцевой; Урал. гос. мед. ун-т, М-во здравоохранения РФ. – 2-е изд., доп. и перераб. – Екатеринбург: УГМУ,  2022. – 112 с. — ISBN 978-5-00168-035-2. 11. Старостина Л.С. Уход за кожей детей грудного возраста. Профилактика пеленочного дерматита //Медицинский совет. – 2020. – №. 1. – С. 40–48. 12. Гущин И.С. Эпидермальный барьер и аллергия //Российский аллергологический журнал. – 2007. – №. 2. – С. 3–16. 13. Геппе Н.А. и др. Особенности ухода за чувствительной кожей детей в возрасте до 7 лет //Доктор. Ру. – 2023. – Т. 22. – №. 7. – С. 18–23. 14. Земскова В.А., Старцева С.В., Журихина И.И. Особенности течения инфекций сегодня //Научно-медицинский вестник Центрального Черноземья. – 2014. – №. 57. – С. 85–89. 15. Хан М.А. и др. Современные технологии светотерапии в медицинской реабилитации детей //Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. – 2017. – Т. 94. – №. 6. – С. 45. 16. Инструкция по применению косметического средства Октагель. 17. Панченко А.В. Дерматит, экзема, псориаз, юношеские угри. Особенности ухода за детской кожей //Поликлиника. – 2008. – №. 3. – С. 78–80. 18. Корчажкина Н.Б. и др. Профилактика и реабилитация пациентов с хроническими дерматозами (обзор литературы) //Медицина труда и промышленная экология. – 2016. – №. 11. – С. 33–38. 19. Сафоева О.Н., Ким О.В. Профилактика дермотологических заболеваний //Science and Education. – 2023. – Т. 4. – №. 2. – С. 247–251. 20. Кошкина М.В., Рахматуллин Р.Р. Профилактика кожных заболеваний, распространенных в студенческой среде: метод. указания. – 2007. 21. Hoorens I., Ongenae K. Primary focal hyperhidrosis: current treatment options and a step-by-step approach. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2012 Jan; 26 (1): 1-8. doi: 10.1111/j.1468-3083.2011.04173.x. Epub 2011 Jul 13. PMID: 21749468.